皆様、こんにちは★

急に寒くなりましたね(>_<)　風邪など引いていませんか？

朝晩は特に冷え込みますのでポカポカ対策の忘れに注意です。

今日は少しだけですがポカポカ対策をご紹介したいと思います✿

とっても簡単なので、是非実践してみてくださいね。

●　『白湯を飲む』

身体を温めるだけでなく、代謝も上がり老廃物の排出も助けてくれると言われています。

嬉しい効果がたくさん！

●　『寝る前に肩・首元などを温める』

温めることで全身の血のめぐりが良くなり、体温が上がります。

また目元なども温めるとリラックス効果も生まれるそうです♫

寝つきも良くなりそうですよね＼(^^)／

元気に冬を乗り切りましょう！